My Soul Project

Mindfulness, propósito de vida e relacionamentos amor

De 16 de outubro de 2017 a 17 de abril de 2018 – III Módulos

Cada um de nós tem um potencial criativo e um conjunto de dons e talentos únicos que quando reconhecidos e expressos nos permitem encontrar e viver o nosso propósito de vida.

Todos desejamos essa vida plena de sentido e significado, mas muitas vezes não sabemos como, ou, não acreditamos que seja possível, embora a nossa alma anseie por ser escutada e expressa no que somos, fazemos e temos.

Vivemos hoje em dia num ritmo demasiado acelerado, que não nos permite essa escuta ou que impede o acesso a todos os nossos recursos criativos, afectando o nosso bem-estar físico, emocional e material.

Trabalhando há mais de 10 anos na expansão da prosperidade e abundância – gestão de finanças pessoais, psicologia positiva aplicada e consciência – tenho vindo a experimentar, desenvolver e aplicar instrumentos e técnicas que permitam a cada um viver a vida com significado que desejam.

A minha experiência diz-me que não se trata apenas de resolver e ultrapassar dificuldades financeiras mas sim de entender o que reflecte essa realidade financeira, quais as necessidade emocionais que não estamos a escutar, o que desejamos profundamente para expressarmos o ser único que somos, reconhecendo o que a nossa alma quer ser, fazer e ter a nível criativo, material e emocional, qual o seu propósito de vida.

Com o objectivo de lhe dar os instrumentos e técnicas que lhe permitirão viver de forma consciente na sua vida pessoal e profissional, com a abundância e prosperidade que deseja e merece, criando  os relacionamentos com que sonha, criei o curso anual My Soul Project Tm composto por 3 módulos:

O 1º módulo, de 8 semanas, é o curso de Mindfulness para a Redução do Stress criado por Jon Kabat-Zinn, com resultados comprovados ao longo dos últimos 30 anos, que lhe permitirá encontrar a paz de espírito e calma que deseja e descobrir como pode todos os dias regenerar a sua mente e o seu corpo para viver de forma mais plena e consciente.

O 2º módulo, de 7 semanas, é o curso de expansão da sua consciência de prosperidade e (re)descoberta do seu propósito de vida, onde aprenderá a implementar na sua vida as leis da abundância com a estrutura material e financeira que deseja.

E finalmente o 3º módulo, é o curso de expansão da sua consciência amorosa, onde aprenderá a reconhecer o caminho do coração, obtendo os instrumentos práticos que lhe permitirão criar e encontrar os relacionamentos maravilhosos que deseja para a sua vida.

*Poderá desenhar a sua formação fazendo 1, 2 ou 3 dos módulos, em função das suas necessidades e desejos*

Mindfulness para a Redução do Stress / Mindfulness Based Stress Reduction -16/10 a 4/12/2017

O programa Mindfluness para a Redução do Stress Tm combina a prática de Mindfulness com yoga e é ideal para cultivar maior consciência da ligação corpo-mente e de que forma pensamentos, emoções e comportamentos inconscientes podem comprometer e sabotar a saúde física, emocional e espiritual.

A quem se destina?

A todos os que sofrem de stress, preocupação, ansiedade ou pânico, dores de cabeça, doenças crónicas, distúrbios de sono, depressão, ansiedade, estados prolongados de tristeza, ou que sentem que a sua vida está desequilibrada ou desorganizada.

A quem procura e deseja paz interior, calma e equilíbrio.

A todos os que desejam redescobrir-se e aceder às suas qualidades e forças internas, cultivando a paciência, o não-julgamento, a presença, a consciência e a compaixão.

O que aprenderá?

A reconhecer os primeiros sinais de stress e a responder aos mesmos conscientemente - em vez de forma automática - a compreender de que forma os pensamentos podem aumentar ou reduzir o stress, a comunicar com mais eficácia, a construir auto-confiança, a praticar mindfulness, a realizar posturas de yoga suaves e eficazes e a aprender técnicas de relaxamento que lhe permitirão gerir também a dor crónica.

A ser menos reativo – pessoal e profissionalmente e a gerir melhor os desafios do dia-a-dia, a aumentar o seu foco e concentração, melhorando assim o relacionamento consigo próprio e com os outros, o que por sua vez terá um impacto positivo na sua auto-estima e no seu bem-estar físico e emocional.Page Content

Programa e duração

8 sessões de 2h30 – de 16/10 a 4/12 +  uma sessão das 10h/16h no sábado dia 18/11.

  1. Práticas de Mindfulness
  2. O valor de ser em vez de fazer
  3. Mindfulness e bem-estar
  4. O papel da perceção na forma como moldamos a nossa realidade
  5. Desenvolvendo uma relação diferente com o sofrimento
  6. Reagindo ao stress versus respondendo ao stress
  7. Comunicação consciente
  8. Cuidar de nós: escolhas sábias
  9. Desenvolver a compaixão

Sessão de apresentação do curso: 2ª fª, 9/10/2017 das 19h30 às 21h. Participação gratuita mas com inscrição prévia para susana@susanaalbuquerque.com | info@espacoamar.com ou 919251840|213874391

+ Entrevistas individuais, em outubro (data a anunciar).

Facilitadora: Susana Albuquerque www.susanaalbuquerque.com

Quando: às 2as Feiras, de 16/10/2017 a 4/12/2017, das 19h30 às 22h | Valor de Investimento: € 187 - I Módulo

Local: Espaço Amar – Junto ao metro do Rato/Marquês Rua Rosa Araújo nº34 5ºAndar 1250-195 Lisboa.

II – My Soul Project - Prosperidade, abundância e felicidade. As leis da abundância.

Curso pós-laboral, às 2ªs feiras de 15/1/2018 a 26/2/2018, que combina os instrumentos e técnicas que nos permitem viver a cada dia, o nosso verdadeiro propósito de vida, com a prosperidade criativa e abundância que desejamos, merecemos e que está ao nosso alcance!

Nele combino ferramentas de criação de riqueza e prosperidade de base espiritual, técnicas de gestão de finanças pessoais, desenvolvimento criativo e ferramentas de psicologia positiva que experimentei e integrei de forma bem-sucedida na minha vida!

Formadora: Susana Albuquerque www.susanaalbuquerque.com

Programa:

Qual é o projeto da minha alma, o meu propósito de vida, como posso concretizá-lo e vivê-lo na sua plenitude?

Conhecendo e integrando:

* Os segredos da abundância e prosperidade financeira (e não só)
* Os 8 princípios da independência financeira©
* As 7 leis espirituais da abundância e realização pessoal: como integrá-las e acioná-las na minha vida.
* (Re)conhecer e ativar os meus recursos pessoais
* (Re)conhecer e ultrapassar obstáculos internos e externos
* (Re)conhecer e desenvolver as minhas forças pessoais
Psicologia positiva: o encontro entre espiritualidade e ciência – ferramentas e técnicas que me podem ajudar!

Aula aberta: Na 2ª Fª, 15 janeiro de 2018, das 19h30 às 22h. Participação gratuita mas com inscrição prévia para susana@susanaalbuquerque.com | info@espacoamar.com ou contacte o 919251840|213874391.

Testemunhos dos participantes das edições anteriores:

’Este curso levou-me a tomar consciência da verdadeira abundância do universo e deu-me as ferramentas necessárias para atrair para mim tudo o que desejo para a minha vida.  Foi maravilhoso conhecer a Susana, que, com os seus exercícios, sabedoria e amor nos transporta para um mundo onde afinal tudo é possível!’’

“Não vou usar o clichet "este workshop mudou a minha vida", mas claramente expandiu a forma como vejo a minha vida e a vida em geral. Aprendi muita coisa sobre mim (que continua a ecoar) e em grupo, o que é sempre uma riqueza imensa, crescer com os outros, através dos outros e, no fundo, para os outros. Quem facilita este workshop é a Susana Albuquerque, coach, formadora atenta, sabedora daquilo que nos transmite, uma pessoa maravilhosa que vale imenso a pena conhecer.”

Facilitadora: Susana Albuquerque www.susanaalbuquerque.com

Quando: às 2as Feiras, de 15/1/2017 a 26/2/2018, das 19h30 às 22h | Valor de Investimento: € 170 Módulo

Local: Espaço Amar – Junto ao metro do Rato/Marquês Rua Rosa Araújo nº34 5ºAndar 1250-195 Lisboa.

My Soul Project ©TM: Mindfulness, abundância e felicidade

III Módulo – Relacionamentos: O Caminho do Amor - de 12/3 a 30/4/2018

Os nossos relacionamentos, podem ser a maior fonte de felicidade na nossa vida, se tivermos consciência de quem somos, de quais as nossas necessidades emocionais profundas, de como podemos nutri-las e de como podemos comunicar com o outro de forma consciente e colaborativa de maneira a satisfazer essas necessidades e desejos de cada um.

Ter relacionamentos maravilhosos – que permitem a cada um ser a versão maior de si mesmo, expandindo a sua consciência espiritual e o amor por si e pelo outro - não depende de “ter sorte” ou “das características do outro”, nem de ser capaz de controlar o outro ou a nós próprios, mas sim da consciência de quem somos, das nossas necessidades e desejos de coração, da consciência do poder da intenção e da capacidade de comunicar conscientemente o que desejamos.

Nestas 7 semanas terá a possibilidade de expandir a sua consciência amorosa e o seu caminho do coração, obtendo as ferramentas práticas que lhe permitirão concretizar e manter os relacionamentos maravilhosos que deseja na sua vida.

Programa:

I – Consciência de mim: quem sou.

II - O poder da aceitação e amor próprio.

III – Consciência de mim no relacionamento com os outros: As minhas necessidades emocionais e o que quero nos meus relacionamentos. O jogo de espelhos.

IV – Comunicação consciente – estilos de comunicação; escolhas conscientes.

V – Comunicação consciente – comunicação não violenta; inteligência emocional e comunicação empática.

VI – Liberdade para amar: libertar medo e ressentimentos. O poder do momento presente.

VII – Relacionamentos maravilhosos – o poder da intenção e escolha consciente.

Duração:

7 sessões semanais de 2h30, às 2ªs feiras das 19h30 às 22h, de 12/3 a 30/4/2018.

Sessão de apresentação: 5/3/2018 – Entrada gratuita com inscrição prévia.

Facilitadora: Susana Albuquerque www.susanaalbuquerque.com

Valor de Investimento: € 170 Módulo